Pomagam ogarnąć jedzenie kobietom, które mają już za dużo na głowie.
Jestem tu żebyś przestała zajmować
się sobą jak problemem do rozwiązania
Żebyś mogła wreszcie odetchnąć od restrykcyjnych, niewykonalnych diet. Żebyś nie musiała zaczynać od nowa „od poniedziałku”. Żebyś przestała się ukrywać z tym, że znowu próbujesz.
Żebyś zaczęła jeść spokojnie. Żyć spokojnie i wracać do siebie - tej, którą gdzieś po drodze zgubiłaś w pośpiechu i obowiązkach.
Kiedy poznasz swoje ciało, przestaniesz potrzebować dietetyka do utrzymania wagi, z którą Ci dobrze. To jest cel, do którego idę z każdą moją klientką.
Mam swoje 35+, dwójkę dzieci, dwa kierunki studiów i 19 lat praktyki dietetycznej
Nazywam się Natalia Kwiatek i od 2007 roku zawodowo zajmuję się dietetyką. Prawdziwą wartością mojej pracy są nie tylko kursy, ale również rozmowy. Setki rozmów z kobietami, które przyszły zawstydzone, niepewne, czasem prawie przepraszające za to, że w ogóle są. Nie potrzebowały kolejnego specjalisty od liczenia kalorii. Potrzebowały człowieka, który łączy wiedzę z uważnością. Dietę z troską. Plan z edukacją. Staram się być tym człowiekiem.
Moje ciało też zaczyna mówić inaczej i powiem Ci szczerze, że nie chcę spędzić następnych dwudziestu lat na walce z nim.
Ty też nie? Jesteś w dobrym miejscu!
Zaczynam zawsze tak samo - od rozmowy. Potem wybieramy format, który do Ciebie pasuje.
Piszemy, gdy pojawia się wątpliwość. Nie musisz czekać tygodnia, ani cichutko odpuszczać.
Twoje ciało nie jest problemem.
Brak odpowiedniego wsparcia - owszem
Jestem dietetykiem
Stałe poszerzanie wiedzy traktuję jako część zawodu, który uwielbiam. Oprócz studiów stale uczestniczę w nowych kursach i szkoleniach.
Studia na kierunku Towaroznawstwo na Akademii Morskiej w Gdyni
Studia podyplomowe z zakresu usług żywieniowych i dietetyki na Akademii Morskiej w Gdyni
Ciało. O menopauzie i odchudzaniu
Diagnostyka w pracy dietetyka
Dietetyka kliniczna
Vademecum Dietetyki Klinicznej
Dieta w chorobach tarczycy, PCOS i insulinooporności
Coaching Dietetyczny
Psychologia w dietetyce
Ekspert promocji zdrowia i Edukacji Zdrowotnej
Dietetyka sportowa
Insulinooporność od teorii do praktyki
Specjalizuję się w dietetyce dla kobiet w średnim wieku
Pracuję z kobietami w okresie okołomenopauzalnym, bo w tym etapie życia stare zasady przestają działać, a nowych nikt nie tłumaczy. Wypełniam tę lukę. Łączę wiedzę o biologii i żywieniu z realiami życia kobiet, dla których praca, dzieci i zmęczenie są punktem wyjścia, nie wymówką. W tym się specjalizuję. Tu mogę dać najwięcej.
Moje dyplomy
Ciesz się swoim wiekiem średnim!
Większość rzeczy, które usłyszysz na temat menopauzy, brzmi jak komunikat wojenny. Pokonaj objawy. Zwalcz hormony. Odzyskaj młodość. Jakby ten etap życia był chorobą, z której trzeba się wyleczyć, albo wstydliwym sekretem, który trzeba ukryć.
Ja patrzę na to inaczej. Twoje ciało nie jest zepsute. Po prostu zmienia zasady. Średnio co 7 lat, dyskretnie, naturalnie - tak, jak robiło to przez całe Twoje życie, tylko że tym razem ze skutkami, które trudniej zignorować. Nauczę Cię, jak jeść, by czuć się komfortowo.
Tak pracuję:
01
Najpierw rozmawiamy
Nie od razu o jedzeniu. Najpierw o Tobie - o Twoim dniu, o tym, czego już próbowałaś, dlaczego nie wyszło, co Cię zmęczyło, czego się boisz. Nie da się zbudować dobrego planu bez tej rozmowy.
02
Sprawdzamy jak jest
Pomiary, analiza składu ciała, ważenie, nietolerancje pokarmowe, choroby, przyjmowane leki są punktem wyjścia. Sprawdzamy skąd startujemy i ustalamy cele.
03
Dopiero potem mówimy o planie
Zbudowanym wokół tego, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i wokół tego, jak wygląda Twoja codzienność. Z konkretnymi wskazówkami na pierwsze dni. Z odpowiedziami na Twoje pytania.
04
Najważniejsze dzieje się między spotkaniami
Kiedy próbujesz, kiedy coś nie wychodzi, kiedy potrzebujesz zapytać dlaczego. Wracasz, opowiadasz, korygujemy. Idziemy razem tak długo, jak Ci to potrzebne i ani dnia dłużej.
Większość planów nie zadziałała nie dlatego, że Ty się nie postarałaś Tylko dlatego, że żaden z nich nie był dla Ciebie. Ten będzie w całości dla Ciebie!
Tym się kieruję:
Człowiek przed planem
Najpierw Ty, potem dieta. Nie odwrotnie. Bez tej kolejności nic nie działa naprawdę.
Realne ponad idealne
Plan, który zmieści się w Twoim wtorku, jest wart więcej niż idealny plan, który zniknie po dwóch tygodniach.
Prostota ponad spektakularność
Małe zmiany, które się utrzymują, są warte więcej niż wielkie postanowienia, które się rozpadają.
Spokój ponad kontrolę
Nie rozliczamy każdego ponadprogramowego ciastka. Korygujemy plan, bo to coś w nim nie zadziałało i idziemy dalej.
Edukacja ponad zależność
Chcę dać Ci spokój i wolność. Na początku motywuję, uczę, układam plany. Z czasem zaczynasz robić to samodzielnie.
Głosy kobiet, które mi zaufały
Część moich klientek nie chce publicznie pisać o swoich zmaganiach z wagą. Szanuję to, dlatego opinie są podpisane tylko imieniem.