Dołącz do 1000 kobiet, które już odzyskały kontrolę nad swoją wagą
To nie Twoja słaba wola Cię zawiodła, to ciało zmieniło zasady.
Pracuję z kobietami 35+, które mają za sobą kilka prób, są zmęczone walką z wagą i szukają planu dopasowanego do ich życia, nie do „idealnego dnia” z Instagrama.
Gdzie?
W moim gabinecie w Gdyni lub online
Z myślą o Tobie
Bez oceny, głodzenia i nierealnych celów
Nagrody
Wyróżniony dietetyk
Doświadczenie
Ponad 19 lat doświadczenia
Wystarczająco długo, żeby wiedzieć, że nie ma uniwersalnych rozwiązań. Dokładnie tyle, ile trzeba, żeby szybko znaleźć Twoje.
Edukacja
Edukacja zamiast zależności
Mój cel to moment, w którym przestajesz mnie potrzebować, bo już sama wiesz, jak jeść, aby czuć się wspaniale.
Rozmowa
20 kobiet
w procesie
Każda rozmowa ma inną treść, bo każde życie ma inny kształt. Wychodzisz ze spotkania z planem, który jest Twój.
Dlaczego tu jesteś
Jesteś zmęczona i przepracowana, nie leniwa – i zasługujesz na prosty sposób odżywiania, który wreszcie zadziała z Twoim ciałem, a nie przeciwko niemu, bez wieczornej walki z lodówką i bez dietetycznych sekretów przed rodziną.
Dlaczego tu jesteś
Jesteś zmęczona i przepracowana, nie leniwa – i zasługujesz na prosty sposób odżywiania, który wreszcie zadziała z Twoim ciałem, a nie przeciwko niemu, bez wieczornej walki z lodówką i bez dietetycznych sekretów przed rodziną.
Nie jesteś leniwa.
Jesteś zmęczona i zapracowana.
To nie to samo!
Twoje ciało nie reaguje jak dawniej. Pilnujesz się, a waga stoi albo rośnie.
Po 20:00 robi się trudno. Po całym dniu głowa kumuluje nerwy, ciało domaga się odpoczynku, a lodówka nagle staje się bardzo bliska.
Boisz się usłyszeć w domu „o, znowu na diecie?”. Więc próbujesz po cichu, sama, bez świadków.
Nie masz czasu dla siebie, nie chcesz trudnych diet, skomplikowanych systemów odchudzania. Wstajesz, biegniesz, wracasz, kładziesz dzieci spać, padasz. Plan, który zakłada „ugotuj coś fancy” jest z góry spisany na porażkę.
Chcesz wreszcie poczuć, że Twoje ciało jest po Twojej stronie, że wieczór nie jest walką, a jedzenie nie jest wrogiem.
Próbowałaś uczciwie.
Zmieniły się tylko zasady gry.
Hormony zaczynają się zmieniać dużo wcześniej, niż się tego spodziewamy.
W okresie menopauzy tracimy masę mięśniową, która decyduje o tym, jak szybko pracuje metabolizm. Organizm staje się bardziej oszczędny, czyli mniej wybacza. Wieczorne podjadanie często nie jest słabością, tylko sposobem, w jaki ciało domaga się tego, czego nie dostało w ciągu dnia.
Mniej restrykcji, więcej strategii
To, co działało w wieku 25 lat, w wieku 45 wymaga innych narzędzi
Nie większych. Innych.
Bez liczenia kalorii do północy
Mój plan jest zbudowany wokół tych zmian i wokół realiów Twojego dnia
Dlatego działa.
Plan nie ma
wygrywać z życiem.
Ma do niego pasować.
Tylko wtedy może się udać!
Twoje życie zostaje takie, jakie jest. Praca, dzieci, dom, brak czasu
to nie są przeszkody w Twoim planie. To są jego założenia.
Po pierwsze
Będziesz gotować raz
Ten sam stół, ten sam garnek, te same posiłki. Plan jest tak ułożony, żeby smakował całej rodzinie.
Po drugie
Będziesz najedzona
Sycące posiłki w racjonalnych porcjach. Wieczorem zjesz kolację bez wyrzutów sumienia.
Po trzecie
Będziesz zadowolona
Nie pracujemy „na zaciśniętych zębach”. Zobaczysz jak Twoje ciało zaczyna wreszcie współpracować.
Tak wyglądają
posiłki moich Klientek
Bez ekskluzywnych superfoodów. Bez składników, których nie umiesz wymówić. Wszystko, co jest w planie, kupisz w drodze z pracy.
Mniej walki. Więcej energii. Spokojniejsza relacja z jedzeniem.
Pierwsze, co zauważysz, to lekkość. Mniejsze wzdęcia, lepszy sen, więcej siły wieczorem. Wokół jedzenia pojawi się spokój i pewność. Wieczorne podjadanie wycofa się, kiedy organizm dostanie to, czego potrzebuje w ciągu dnia.
Efekty
Klientki odczuwają pierwsze efekty w ciągu 7-14 dni
Potem zauważysz wagę, która zaczyna się ruszać w dobrą stronę. Stopniowo. Bez głodówki. Bez ryzyka, że za pół roku wszystko wróci.
Dlaczego to działa, skoro inne podejścia zawiodły?
Nie zakładam, że nagle staniesz się kimś innym. Że znajdziesz czas, którego nie masz. Że pokochasz kasze, których nie lubisz. Buduję plan wokół Twojego ciała teraz, nie ciała sprzed 10 lat i wokół prawdziwego wtorku, tego, który masz.
Nie daję Ci tylko jadłospisu, uczę co zrobić, by móc samodzielnie go komponować.
Pytanie
nie brzmi „czy dasz radę?”
Tylko - „czy to będzie
odpowiednie dla Ciebie?”
Dlatego nie zaczynam od jadłospisu ani od obietnic. Zaczynam od rozmowy.
To, co robiłaś do tej pory, nie było pomyłką. Było planem na ciało, które już nie istnieje.
Tym razem gramy na nowych zasadach - Twoich.
Cześć! Jestem Natalia Kwiatek,
dietetyczka z Gdyni, mama i kobieta 35+
Studia dały mi wiedzę. Ponad 19 lat praktyki dało mi doświadczenie. Własne 35+ dało mi zrozumienie. Wiem z setek rozmów, że większość kobiet po 35-tce słyszy, że trzeba „się bardziej postarać”. Nie wierzę w to. Nie pracuję tak. Wierzę, że mądry plan robi za Ciebie część pracy. Dzięki niemu omijasz pułapki, w które wpadałaś wcześniej. Tak efekty przychodzą i zostają bez poświęceń ponad siły.
Głosy kobiet, które mi zaufały
Część moich klientek nie chce publicznie pisać o swoich zmaganiach z wagą. Szanuję to, dlatego opinie są podpisane tylko imieniem.
Dobry plan daje zasady.
Mądry plan daje spokój.
Zaczynam zawsze tak samo - od rozmowy. Potem wybieramy format, który do Ciebie pasuje.
Piszemy, gdy pojawia się wątpliwość. Nie musisz czekać tygodnia, ani cichutko odpuszczać.
Opcja 01
Pojedyncza konsultacja
dla kobiet, które chcą zrozumieć co blokuje ich efekty
200 zł
60 min
1 wizyta online lub w gabinecie
Szczera rozmowa – odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości
Wywiad żywieniowo-zdrowotny i analiza składu ciała
Wnioski z poprzednich prób - dlaczego wcześniej nie wyszło
Pierwsze wskazówki stabilizujące Twój organizm
Bez żadnych zobowiązań.
Najczęściej wybierane
Opcja 02
Plan 2-miesięczny
dla kobiet, które chcą zobaczyć pierwsze spadki wagi i wiedzieć jak działać dalej
980 zł
8 tyg.
2 wizyty w gabinecie + 4 wizyty online
Wszystko, co posiada pojedyncza konsultacja, a dodatkowo:
Indywidualny plan żywieniowy
Korekty planu, gdy Twój organizm będzie potrzebował zmian
Materiały edukacyjne
Proste, szybkie przepisy
Zalecenia suplementacyjne
Wsparcie i motywacja
80% kobiet wybiera ten pakiet.
Opcja 03
Pełny
proces
dla kobiet, które chcą osiągnąć ze mną cel w całości i go utrzymać
500 zł
/ miesiąc
2 wizyty w gabinecie + 1 wizyta online w miesiącu
Wszystko co posiada plan 2-miesięczny, a dodatkowo:
Stałe, comiesięczne aktualizacje planu
Kwartalna analiza postępów
Pierwszeństwo na nowe terminy
Minimum 6 m-cy współpracy.
Pół roku to czas, w jakim większość klientek osiąga swój cel.
Nie wiesz,
czy to dla Ciebie?
Sprawdźmy to!
Wiem, że decyzja o tym, żeby znowu spróbować, nie jest łatwa. Jeśli wahasz się, czy to dobry moment, czy jestem właściwą osobą, czy w ogóle warto, najprościej to sprawdzić niezobowiązującą rozmową.
Dwa formaty spotkań.
Ta sama uważność.
Lokalnie
Dietetyk Gdynia
w gabinecie
Gdynia, ul. Druskiennicka 44. Kameralny gabinet w spokojnej okolicy z parkingiem w pobliżu i herbatą w środku.
Online
Dietetyk online
w całej Polsce
Pełna konsultacja wideo. Te same pytania, ten sam plan, ta sama godzina razem.
FAQ
Pytania, które
padają najczęściej.
To najczęstsze rzeczy, o które kobiety pytają przed pierwszą rozmową. Jeśli Twojego pytania tu nie ma — napisz mi. Odpiszę zwykle tego samego dnia, najdalej następnego.
Czy opieka dietetyczna online jest tak samo skuteczna jak spotkania w gabinecie?
keyboard_arrow_downTak. Większość moich klientek pracuje ze mną online z dowolnego miejsca w Polsce. Jedyna różnica to forma spotkania, jakość pozostaje taka sama.
Czy będę w stanie ugotować wszystko, co mi zaproponujesz?
keyboard_arrow_downTak. Plan buduję na produktach, które już masz w domu lub kupisz w drodze z pracy. Szybkie posiłki z dwóch, trzech składników. Bez osobnego gotowania.
Czy będę najedzona?
keyboard_arrow_downTak. Głodzenie nie jest planem. Posiłki są sycące, regularne i zbudowane tak, żeby wieczorem nie zwijać się z głodu i wykończenia naraz.
Czy będę mogła wrócić do planu jeśli na kilka dni odpuszczę?
keyboard_arrow_downTak. Nie ma „odpadania”. Jest tylko dostosowywanie. Piszesz mi, co się stało, i zmieniamy to, co nie pasuje. Nie musisz zaczynać wciąż od nowa.
Czy pomagasz też mężczyznom i kobietom poniżej 35 roku życia?
keyboard_arrow_downTak. Pracuję też z mężczyznami i kobietami przed 35 rokiem życia. Każda osoba, niezależnie od wieku i płci, dostaje plan dopasowany do swojej biologii, swojego dnia i swojego życia. Bo tylko taki plan ma sens.